Trabalhando em casa: cinco maneiras de elevar a experiência com toques Zen

Quando a crise lá fora acabar e acabar, um dia, esperançosamente, em breve você sairá de sua casa como um Yeti de uma caverna, mas até então você terá que dominar a arte de trabalhar em casa.

O trabalho remoto pode ser ideal; com isso vem a liberdade de fazer as coisas no seu próprio ritmo, mas com TV suficiente para desviar sua atenção das tarefas importantes, a experiência às vezes pode exigir alguns ajustes.

Aqui estão cinco dicas para você começar esta nova aventura.

01. Defina o ambiente certo

Para começar, é uma boa ideia definir o ambiente certo em sua casa. Limpe um pouco a desordem e organize seu espaço. A seguir, por que não experimentar um perfume inspirador? Tradicionalmente usado nos templos para ajudar no foco durante a meditação, os monges zen usavam incenso para ajudar a trazer suas mentes divagantes de volta à respiração. Por que não usar um pouco da mesma sabedoria antiga para ajudar a manter seu trabalho no caminho certo? Shoyeido fornecem templos no Japão desde 1705 - seu prêmio ágarwood aromas são a coisa certa. Para quem prefere uma versão moderna, experimente Tokyo Kodoa fusão requintada de perfume francês e incenso tradicional japonês.

02. faça pequenas pausas

Os psicólogos concordam que fazer pausas é uma das chaves para se manter produtivo. Sem a pressão e a rotina do escritório, cabe a você descobrir quando é a hora e com que frequência fazer pausas para otimizar sua produtividade. Nossa dica; quando você perceber que está se distraindo e perdendo o foco, isso pode ser um bom indicador para se levantar, faça uma preparar e talvez apenas use esse tempo para se concentrar na respiração ou leia um pequeno artigo inspirador de uma de suas revistas ou livros favoritos. Essas micropausas são perfeitas para restaurar o equilíbrio, para que você volte para sua mesa revigorado e pronto para enfrentar as tarefas importantes do dia. Para ajudar no processo, este cafeteira derramada da Kinto permite saborear o aroma e o ritual de fazer café. É a maneira perfeita de preparar conscientemente uma deliciosa caneca de café enquanto volta a entrar em contato com seus cinco sentidos. Se café não é sua praia, por que não experimentar sua própria versão da Cerimônia do Chá Japonesa com este bule tradicional de Azmaya .

03. Tenha as ferramentas certas

Ter a ferramenta certa em mãos é fundamental para a conclusão bem-sucedida de qualquer tarefa. Quer seja um laptop sofisticado ou uma boa e velha caneta e papel para pessoas minded analógica. Às vezes, sair da tela e ir para o sofá munido de caderno, caneta e papel é exatamente o que você precisa para refrescar a mente e fazer com que as ideias fluam. Esses 'ferramentas de escrita para a vida' do Ystudio pode ser a coisa certa.

04. Decoração

Cercar-se de coisas que você ama é uma maneira infalível de manter sua criatividade fluindo, e este mini terrário de vidro de 10¹² Terra pode ser exatamente isso; um cacto cuidadosamente escolhido viverá hidroponicamente dentro do copo de vidro, tornando-se um novo e encantador companheiro de mesa. Estes clássicos de madeira cestos de papel de Saito ajudará a manter seu espaço livre de desordem, ajudando no foco, enquanto Hayashi Kougei lâmpadas de papel higiênico irá adicionar um toque de elegância e calor às suas sessões de trabalho noturnas.

05. Reserve um tempo para você

Em seu livro de bolso Pensamentos conscientes para caminhantes, notas de rodapé sobre o caminho zen, Adam Ford escreve “Uma das coisas mais gentis que podemos fazer por nós mesmos é dar uma boa caminhada. É uma das atividades mais naturais do mundo, exercitando o corpo e estimulando o coração, ao mesmo tempo que liberta a mente para ficar mais aberta e alerta”. Caminhar concentrando-se na respiração, prestando atenção aos sons e sensações ao seu redor, é uma ótima maneira de relaxar e realinhar seu pensamento. Alternativamente, nestes tempos de incerteza, nada pode ser mais certo do que o relaxamento obtido ao tomar um banho lento e refrescante. Usadas em fontes termais Onsen em todo o Japão, essas tradicionais madeiras Hinoki baldes são caddies perfeitos para guardar os itens essenciais da hora do banho enquanto você toma um banho relaxante.